最近小編的朋友在抱怨（我的朋友不是我XD）
她天天去健身房卻沒有瘦下來
體重不變輕，反而變更重了
可惡的是體脂肪也沒有減少
後來小編就去谷歌對「運動減肥」這件事進行勘誤
發覺蠻多小細節會造成運動成效歸零的，所以小編也來跟大家分享一下吧！
❌以有氧為主❌
很多人覺得只要可以出汗的運動就等於可以「揮發」脂肪
所以很多人會第一時間想到跑步、快走、游泳......等的有氧運動
其實流汗不代表燃燒的卡路里比較多
畢竟如果流汗能減肥，把自己丟去蒸一蒸搞不好比較快會瘦
因此很多專家都會建議重訓，它對肌肉建立的成效會比有氧更好
而肌肉能燃燒脂肪，會讓不僅新陳代謝會加快
還能因為肌肉會幫忙燃燒卡路里而變身為易瘦體質呢～
❌瘋狂運動而沒好好休息❌
很多人都會想「不運動會胖，那一直運動不就會瘦了」
的確，運動是跟胖瘦有關的，但是運動強度會比頻率更有關哦
所以不是運動越久就會瘦越快，不要想說天天運動就會瘦
因為身體會習慣運動強度，一個禮拜最好安排一到兩天休息日，順便讓肌肉修復
過度運動只會降低減肥效率，讓活動力變差、身體甚至還會囤積腹部脂肪
然而也要按身體的適應度不時增加訓練的強度哦～
❌運動後把熱量吃回來❌
運動是可以救回一點點多吃的熱量，但想瘦就一定要調整飲食習慣
身體需要吸收健康的蛋白質、碳水化合物、蔬菜才能發揮最好的狀態
很多人以為只要熱量能被運動抵消就能扯平一切
其實一頓接一頓的炸雞、披薩、手搖並不能提供身體好的營養
不要以為平常有足夠運動就不會胖，亂吃對身體帶來的負面後果是遠超想像的喔
良好的生活和運動習慣是成就好身材的基礎
但如果有外力幫忙一下，讓增肌減脂之路變得更好走
那好像會讓這件事少了一點嚴肅感，聽起來輕鬆多了，對吧？
那小編來跟你介紹一個幫助你訓練效能得到加乘的神器 — CMSlim先舒立（真腹肌）
CMSlim先舒立（真腹肌）
「你的醫療級專屬健身教練」
古有希臘追求身體完美的曲線
今有現代人在追求增肌減脂呈現美態
專屬於你的醫療級健身教練——CMSlim先舒立（真腹肌）可以幫忙達成目標！
CMSlim先舒立（真腹肌）是什麼？
CMSlim先舒立（真腹肌）透過「高能量聚焦電磁技術（HI-EMT）」
將7特斯拉的能量經由能量板傳導至肌肉深層
使肌肉產生收縮運動，能達到持續鍛鍊的增肌減脂儀器
CMSlim先舒立（真腹肌）是刺激神經元產生運動訊號，所以並不是皮跳肉不跳的電療
是模擬實際運動，有一定效果的增肌療程！
針對懶人族群，可以「躺著健身」，半小時的療程就像做了2萬下仰臥起坐
針對健身族群，CMSlim先舒立（真腹肌）的系統可以加強肌肉鍛鍊，讓線條更加明顯
CMSlim先舒立（真腹肌）的優點
❗ 7特斯拉高能量輸出
❗ HIIT模式、多種運動療程
❗ 專利式水冷探頭無耗材
❗ 多國認證效果&安全性有保障
讓CMSlim先舒立（真腹肌）打造你的鍛鍊計畫
HIIT高強度間歇訓練模式
首先要科普一下什麼是「HIIT」！
HIIT的中文就是「高強度間歇訓練」
其原理就是在短時間中進行高強度的爆發性運動
在每個短時間的訓練中，穿插重複訓練與休息的時間
這樣的訓練方式比起一般的有氧運動強度更高、更有效率
身體達到足夠的耗氧量後，會啟動「後燃效應」
顧名思義就是在運動結束後持續消耗熱量
可以達到有效燃脂以及增肌，感受上也相當舒適
53種運動模式
CMSlim先舒立（真腹肌）擁有53種運動模式
可以根據性別、想訓練的肌肉來做客製化需求
讓你「想塑哪裡就塑哪裡」！
而且除了懶人想健身、健身族群強化鍛鍊外
CMSlim先舒立（真腹肌）也相當適合產後的媽媽們
因為產後容易會有「腹直肌分離」的問題
而CMSlim先舒立（真腹肌）是能夠幫助鍛鍊腹直肌還有盆底肌
讓新手媽媽們可以在產後恢復苗條的好身材
生完寶寶後也可以瘦回來當「辣媽」
在使用CMSlim先舒立（真腹肌）之後
小腹變平了！！！而且腰線也開始變立體
穿比基尼去海灘再也不怕被笑是「大腹婆」
讓CMSlim先舒立（真腹肌）帶你變美，幫你擁有好身材吧！
（以上圖片皆來自網路、廠商提供）
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