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最近小編的朋友在抱怨(我的朋友不是我XD)

她天天去健身房卻沒有瘦下來

體重不變輕,反而變更重了

可惡的是體脂肪也沒有減少

後來小編就去谷歌對「運動減肥」這件事進行勘誤

發覺蠻多小細節會造成運動成效歸零的,所以小編也來跟大家分享一下吧!

 

❌以有氧為主❌

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很多人覺得只要可以出汗的運動就等於可以「揮發」脂肪

所以很多人會第一時間想到跑步、快走、游泳......等的有氧運動

其實流汗不代表燃燒的卡路里比較多

畢竟如果流汗能減肥,把自己丟去蒸一蒸搞不好比較快會瘦

因此很多專家都會建議重訓,它對肌肉建立的成效會比有氧更好

而肌肉能燃燒脂肪,會讓不僅新陳代謝會加快

還能因為肌肉會幫忙燃燒卡路里而變身為易瘦體質呢~

 

❌瘋狂運動而沒好好休息❌

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很多人都會想「不運動會胖,那一直運動不就會瘦了」

的確,運動是跟胖瘦有關的,但是運動強度會比頻率更有關哦

所以不是運動越久就會瘦越快,不要想說天天運動就會瘦

因為身體會習慣運動強度,一個禮拜最好安排一到兩天休息日,順便讓肌肉修復

過度運動只會降低減肥效率,讓活動力變差、身體甚至還會囤積腹部脂肪

然而也要按身體的適應度不時增加訓練的強度哦~

 

運動後把熱量吃回來

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運動是可以救回一點點多吃的熱量,但想瘦就一定要調整飲食習慣

身體需要吸收健康的蛋白質、碳水化合物、蔬菜才能發揮最好的狀態

很多人以為只要熱量能被運動抵消就能扯平一切

其實一頓接一頓的炸雞、披薩、手搖並不能提供身體好的營養

不要以為平常有足夠運動就不會胖,亂吃對身體帶來的負面後果是遠超想像的喔

 

良好的生活和運動習慣是成就好身材的基礎

但如果有外力幫忙一下,讓增肌減脂之路變得更好走

那好像會讓這件事少了一點嚴肅感,聽起來輕鬆多了,對吧?

那小編來跟你介紹一個幫助你訓練效能得到加乘的神器 — CMSlim先舒立(真腹肌)

 

CMSlim先舒立(真腹肌)

「你的醫療級專屬健身教練」

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古有希臘追求身體完美的曲線

今有現代人在追求增肌減脂呈現美態

專屬於你的醫療級健身教練——CMSlim先舒立(真腹肌)可以幫忙達成目標!

 

CMSlim先舒立(真腹肌)是什麼?

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CMSlim先舒立(真腹肌)透過「高能量聚焦電磁技術(HI-EMT)」

將7特斯拉的能量經由能量板傳導至肌肉深層

使肌肉產生收縮運動,能達到持續鍛鍊的增肌減脂儀器

CMSlim先舒立(真腹肌)是刺激神經元產生運動訊號,所以並不是皮跳肉不跳的電療

是模擬實際運動,有一定效果的增肌療程!

針對懶人族群,可以「躺著健身」,半小時的療程就像做了2萬下仰臥起坐

針對健身族群,CMSlim先舒立(真腹肌)的系統可以加強肌肉鍛鍊,讓線條更加明顯

 

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CMSlim先舒立(真腹肌)的優點

7特斯拉高能量輸出

HIIT模式、多種運動療程

專利式水冷探頭無耗材

多國認證效果&安全性有保障

 

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CMSlim先舒立(真腹肌)打造你的鍛鍊計畫

HIIT高強度間歇訓練模式

首先要科普一下什麼是「HIIT」!

HIIT的中文就是「高強度間歇訓練」

其原理就是在短時間中進行高強度的爆發性運動

在每個短時間的訓練中,穿插重複訓練與休息的時間

這樣的訓練方式比起一般的有氧運動強度更高、更有效率

身體達到足夠的耗氧量後,會啟動「後燃效應」

顧名思義就是在運動結束後持續消耗熱量

可以達到有效燃脂以及增肌,感受上也相當舒適

 

53種運動模式

CMSlim先舒立(真腹肌)擁有53種運動模式

可以根據性別、想訓練的肌肉來做客製化需求

讓你「想塑哪裡就塑哪裡」

而且除了懶人想健身、健身族群強化鍛鍊外

CMSlim先舒立(真腹肌)也相當適合產後的媽媽們

因為產後容易會有「腹直肌分離」的問題

而CMSlim先舒立(真腹肌)是能夠幫助鍛鍊腹直肌還有盆底肌

讓新手媽媽們可以在產後恢復苗條的好身材

生完寶寶後也可以瘦回來當「辣媽」

 

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在使用CMSlim先舒立(真腹肌)之後

小腹變平了!!!而且腰線也開始變立體

穿比基尼去海灘再也不怕被笑是「大腹婆」

 

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CMSlim先舒立(真腹肌)帶你變美,幫你擁有好身材吧!

(以上圖片皆來自網路、廠商提供)

 

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