作為現代人，上班、進修、各式聯誼……把24小時幾乎要排好排滿
減肥、健身，把體態處理好，好像總是有心無力😪
效率好像越來越低，該怎麼呢?
其實有些小細節可以改善這種狀態哦
一起來看看吧！😎
1.縮短運動時間
其實長時間運動並不一定跟好結果畫上等號
很常看到有人在跑步機上待好幾個小時，希望透過運動帶來更好的體態
由於身體本身有很好的適應性，與長期穩定的有氧運動相比
實際上，短時間的間歇性運動（俗稱HIIT）會對減脂更有成效呢
2.運動後的保養療程
多多利用健身房配備的蒸氣室、烤箱、水療等等
或是運動後直接進行5分鐘的乾刷按摩，並沖冷水澡
可以增強刺激淋巴系統，以促進新陳代謝
3.讓身心成一體
研究發現，身心連結（mind-muscle connection）是讓運動更有成效的關鍵
簡單來說，就是專注於每個動作之上，以提高動作的強度
同步想像肌肉的伸展和收縮動作，會讓動作來得更確實
所以為了減少干擾，下次運動把手機關掉放在一邊吧！
4.選擇對心理有益的運動
適當運動有助維持心理健康，因為身體時會釋放出「感覺良好」的荷爾蒙
這些荷爾蒙可以減輕壓力、增強自信心、促進更好的睡眠，甚至減輕焦慮
如果你尤其享受游泳池的寂靜、做瑜伽時的專注
那可以多多把這些項目納入日常活動中
雖然高強度的劇烈運動對於減肥來說很有效率✔
但也不要忽視這種讓心情會更好的運動哦～
讓身體健康只是為了人生有走得更遠的本錢
不要為了健康而感覺生活缺乏了樂趣，這就有點本末倒置了耶
偶爾偷懶一下下也是可以的喇 XD
但如果偷懶也可以維持之前的努力就更好了
嗯～小編聽丁大家的心聲了哦🤣
推薦大家使用有懶人減肥神器之稱的CMSlim先舒立（真腹肌）
不只適合想躺著減肥的懶人們，更適合對體態有追求的健身群群哦～
「你的醫療級專屬健身教練」
CMSlim先舒立（真腹肌）
古有希臘追求身體完美的曲線
今有現代人在追求增肌減脂呈現美態
專屬於你的醫療級健身教練——CMSlim先舒立（真腹肌）可以幫忙達成目標！
CMSlim先舒立（真腹肌）是什麼？
CMSlim先舒立（真腹肌）透過「高能量聚焦電磁技術（HI-EMT）」
將7特斯拉的能量經由能量板傳導至肌肉深層
使肌肉產生收縮運動，能達到持續鍛鍊的增肌減脂儀器
CMSlim先舒立（真腹肌）是刺激神經元產生運動訊號，所以並不是皮跳肉不跳的電療
是模擬實際運動，有一定效果的增肌療程！
針對懶人族群，可以「躺著健身」，半小時的療程就像做了2萬下仰臥起坐
針對健身族群，CMSlim先舒立（真腹肌）的系統可以加強肌肉鍛鍊，讓線條更加明顯
讓CMSlim先舒立（真腹肌）打造你的鍛鍊計畫
HIIT高強度間歇訓練模式
首先要科普一下什麼是「HIIT」！
HIIT的中文就是「高強度間歇訓練」
其原理就是在短時間中進行高強度的爆發性運動
在每個短時間的訓練中，穿插重複訓練與休息的時間
這樣的訓練方式比起一般的有氧運動強度更高、更有效率
身體達到足夠的耗氧量後，會啟動「後燃效應」
顧名思義就是在運動結束後持續消耗熱量
可以達到有效燃脂以及增肌，感受上也相當舒適
53種運動模式
CMSlim先舒立（真腹肌）擁有53種運動模式
可以根據性別、想訓練的肌肉來做客製化需求
讓你「想塑哪裡就塑哪裡」！
而且除了懶人想健身、健身族群強化鍛鍊外
CMSlim先舒立（真腹肌）也相當適合產後的媽媽們
因為產後容易會有「腹直肌分離」的問題
而CMSlim先舒立（真腹肌）是能夠幫助鍛鍊腹直肌還有盆底肌
讓新手媽媽們可以在產後恢復苗條的好身材
生完寶寶後也可以瘦回來當「辣媽」
在使用CMSlim先舒立（真腹肌）之後
小腹變平了！！！而且腰線也開始變立體耶
穿比基尼去海灘再也不怕被笑是「大腹婆」
CMSlim先舒立（真腹肌）的優點
❗ 7特斯拉高能量輸出
❗ HIIT模式、多種運動療程
❗ 專利式水冷探頭無耗材
❗ 多國認證效果&安全性有保障
讓CMSlim先舒立（真腹肌）帶你變美，幫你擁有好身材吧！
（以上圖片皆來自網路、廠商提供）
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