現代人除了人手一部手機之外
人手一杯飲料也是常見的事情🤣
台灣是個手搖國度，手搖幾乎能被稱為是國民飲料
但如果今天是要增肌減脂的話
遠離各式飲料就會是我們的必修課題‼
畢竟飲料裡面所含的精緻糖會讓身體累積更多脂肪
為了減少增肌減脂的阻礙，只能忍痛割捨飲料了
但一時三刻沒了甜甜的味道好像哪裡怪怪的
反而會讓人更有想喝飲料的慾望🤐
所以，小編想說還是溫水煮蛙好了，先找些替代方案
再一步一步減少喝到含糖飲料的次數
那就一起來看看有什麼樣的替代聖品吧XD
1.鮮奶茶取代熱可可
熱可可一般是用糖漿和加糖的生奶油製造
一杯熱量至少有 20 克糖 = 200大卡以上
而鮮奶茶（茶拿鐵）裡有天然的甜味
當中的牛奶也含豐富蛋白質，對增肌也相對有幫助
如果想把熱量進一步降低也選擇脫脂牛奶🥛哦！
2.蘇打水取代汽水
一瓶約 340ml 的汽水或可樂，約含 40 克糖 = 150 大卡
而且裡面含有色素、甜味劑、防腐劑……等等的人工成分 (翻一下成份表覺得可怕😰)
如果不想喝進化學週期表，但想來點氣泡的清爽感
可以選擇不添加糖、人造甜味劑和防腐劑的氣泡水，有些品牌也有出帶風味的氣泡水
這樣就可以既享受到氣泡的爽感，又可以沒負擔～
4.美式咖啡取代能量飲⚡
典型的小罐能量飲 250ml，含約 25-28 克糖 ＝ 約 110 大卡，還有大量的咖啡因
早上要靠咖啡因提神，不如改喝一杯美式咖啡吧☕！
黑咖啡幾乎沒有熱量和糖份，如果需要平衡苦味，可加入一些無加糖的牛奶。
4.高蛋白奶昔取代巧克力奶昔
喝奶昔通常是想吃點綿密口感，但一杯就含47 克糖 ＝ 400 大卡熱量
其實低糖高蛋白粉，也可以有奶昔一樣的感覺🥤
而且還有豐富的蛋白質，熱量每份才100多大卡
還能幫助你保持飽足感，對於吸收足夠的蛋白建立肌肉💪也有幫助！
無論是想要追求更好的曲線
還是單純想要健康而養成新的養生習慣
只要讓身體能保養得更好，都是實施改變的好原因
但常常因為想追求更好的身體而產生壓力也不是好事哦
偶爾還是需要休息哦😴～
推薦大家休息時，使用有醫療級健身教練之稱的CMSlim先舒立（真腹肌）
不只適合想躺著減肥的懶人們，更適合對體態有追求的健身群哦～
「你的醫療級專屬健身教練」
CMSlim先舒立（真腹肌）
古有希臘追求身體完美的曲線
今有現代人在追求增肌減脂呈現美態
專屬於你的醫療級健身教練——CMSlim先舒立（真腹肌）可以幫忙達成目標！
CMSlim先舒立（真腹肌）是什麼？
CMSlim先舒立（真腹肌）透過「高能量聚焦電磁技術（HI-EMT）」
將7特斯拉的能量經由能量板傳導至肌肉深層
使肌肉產生收縮運動，能達到持續鍛鍊的增肌減脂儀器
CMSlim先舒立（真腹肌）是刺激神經元產生運動訊號，所以並不是皮跳肉不跳的電療
是模擬實際運動，有一定效果的增肌療程！
針對懶人族群，可以「躺著健身」，半小時的療程就像做了2萬下仰臥起坐
針對健身族群，CMSlim先舒立（真腹肌）的系統可以加強肌肉鍛鍊，讓線條更加明顯
CMSlim先舒立（真腹肌）的優點
❗ 7特斯拉高能量輸出
❗ HIIT模式、多種運動療程
❗ 專利式水冷探頭無耗材
❗ 多國認證效果 & 安全性有保障
讓CMSlim先舒立（真腹肌）打造你的鍛鍊計畫
HIIT高強度間歇訓練模式
首先要科普一下什麼是「HIIT」！
HIIT的中文就是「高強度間歇訓練」
其原理就是在短時間中進行高強度的爆發性運動
在每個短時間的訓練中，穿插重複訓練與休息的時間
這樣的訓練方式比起一般的有氧運動強度更高、更有效率
身體達到足夠的耗氧量後，會啟動「後燃效應」
顧名思義就是在運動結束後持續消耗熱量
可以達到有效燃脂以及增肌，感受上也相當舒適
53種運動模式
CMSlim先舒立（真腹肌）擁有53種運動模式
可以根據性別、想訓練的肌肉來做客製化需求
讓你「想塑哪裡就塑哪裡」！
而且除了懶人想健身、健身族群強化鍛鍊外
CMSlim先舒立（真腹肌）也相當適合產後的媽媽們
因為產後容易會有「腹直肌分離」的問題
而CMSlim先舒立（真腹肌）是能夠幫助鍛鍊腹直肌還有盆底肌
讓新手媽媽們可以在產後恢復苗條的好身材
生完寶寶後也可以瘦回來當「辣媽」
在使用CMSlim先舒立（真腹肌）之後
小腹變平了！！！而且腰線也開始變立體耶
穿比基尼去海灘再也不怕被笑是「大腹婆」
CMSlim先舒立（真腹肌）在增肌減脂的路上拉你一把~
讓養成好身材的路走得更加輕鬆！
（以上圖片皆來自網路、廠商提供）
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