最近工作壓力有點大
小編常常都好想要吃點零食
但好怕減肥計劃因此被毀耶 > <”
所以作為谷歌達人的小編
找到了一些既可以填補吃零食的慾望
又可以補助增肌減脂的好食物！
一起來看看吧～～～
1.堅果
堅果含有維生素E，有助於降低運動時的氧化傷害
進而減輕運動時的肌肉損傷與發炎現象，提高運動強度和運動頻率
低熱量飲食搭配多吃核桃（佔15%總熱量）更可以促進減重成效
如何把生活中部分的熱量以堅果取代，幫助達到減脂減重的目標
2.黑巧克力
70%以上的黑巧克力非常適合當作減脂期間的小點心
它含有纖維質與礦物質(鐵、鎂、錳、銅) 和 飽和與單元不飽和脂肪酸
研究發現，每個星期吃5次以上的黑巧克力，可以降低57%罹患心臟病的風險
可可中的黃酮醇，也可以幫助防止陽光對皮膚的傷害，並增加皮膚的密度和水分
黑巧克力中的錳，還能幫助膠原蛋白的產生
3.優酪乳
優酪乳是牛奶發酵過後的乳製品
裡面富含乳酸菌和共軛亞麻油酸
有助於預防糖尿病、心臟疾病和癌症
不過要選擇純優酪乳，以避開調味優酪乳中的添加糖和人工甜味劑哦～
4.種子
南瓜籽、漢麻籽、亞麻籽、奇亞籽和向日葵籽等
含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠抑制炎症
它們是很好的蛋白質、纖維、維他命E和礦物質（鐵和鎂）的來源
雖然說以上的食物都對身體有很好的效益
但任何東西都適量攝取就好
維持均衡飲食才是維持健康和體態的王道
說到好體態，小編推薦一個幫忙塑造好體態的神器！
而且不止健身魔人可以用來塑造更好看的肌肉～
更是懶人們躺著把肌肉練起來的好幫手呢！
人家在低頭思故鄉
你卻在低頭苦惱要怎麼才能讓小肚肚消失？
讓專屬於你的醫療級健身教練——CMSlim真腹肌（先舒立）來解決你的難題吧！
CMSlim先舒立（真腹肌）
「你專屬的醫療級健身教練」
什麼是CMSlim真腹肌（先舒立）？
CMSlim又有「真腹肌」、「先舒立」的別名，也被稱為「第二代增肌減脂機」
利用先進的HI-EMT高能量聚焦電磁技術來刺激肌肉組織
使肌肉神經元釋放出運動訊號，提升鍛鍊部位肌肉的代謝以及促進燃脂
其優點在於輸出能量夠高、多種訓練模式、療程舒適無痛
讓使用者擁有足夠的運動量，搭配適當的飲食控制
帶給你健康又完美的曲線～
CMSlim真腹肌（先舒立）高強度間歇性訓練（HIIT）模式
CMSlim真腹肌（先舒立）最大的特色就是它擁有HIIT模式
HIIT（高強度間歇性訓練）是一種在歐美很流行的健身方法
原理就是以高強度（最大心率達到80%以上）訓練
過程中穿插休息時間，讓訓練與休息做交替
這樣的方法除了能增加肌肉量和心肺功能
運動後還會有「後燃效應」
會持續代謝、燃燒卡路里，減脂效果更好更加倍
而CMSlim真腹肌（先舒立）加入HIIT模式，療程結束後還能持續燃脂
最多能夠減少21%脂肪和增加18%的肌肉質量！
CMSlim真腹肌（先舒立）多種運動模式，客製化鍛鍊行程
CMSlim真腹肌（先舒立）擁有高達53種的運動模式
能針對性別、鍛鍊需求來客製化最適合的運動行程
像是腹肌、臀部等部位都可以做加強鍛鍊
而像是產後媽媽們最煩惱的「腹直肌分離」的問題
也可以透過CMSlim來讓媽媽們恢復緊實的身材～
選擇CMSlim真腹肌（先舒立）的理由
專利水冷式探頭
CMSlim真腹肌（先舒立）擁有水冷式探頭
在使用過程中會更加安全且耐用！
無耗材，不易仿冒
CMSlim真腹肌（先舒立）擁有無耗材的優點
市面上就不太容易出現仿冒品
只要認明衛福部仿單，使用上就可以安心啦～
多國認證有保障
通過CE、TGA和TFDA國際認證
效果和安全性都是有保障的
現在就開始塑造美好體態
讓CMSlim真腹肌（先舒立）幫你實現秀身材的願望吧！
（以上圖片皆來自網路、原廠提供）
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