明明有充足良好的睡眠、堅持不熬夜，加上運動量充足
為什麼肚子還是瘦不下來呢?
除了睡眠和運動，會造成肚子「難瘦」還有這些原因
看看你有沒有這些習慣吧!
1.壓力過大
人體在壓力大時會分泌「皮質類固醇」，讓腹部累積更多的脂肪。
根據加利福尼亞大學的研究，壓力大的女性往往肚子的脂肪會比一般人多。
2.努力運動卻沒效
為了瘦肚肚當然要好好運動，如果努力運動卻沒效果呢?
很多人都以為仰臥起坐、卷腹或是平板撐可以瘦肚子，
但其實這些動作只是強化核心肌群，並不會對於減少腹部脂肪有所幫助
想要瘦肚子可以做深蹲、硬拉、俯臥撐、引體向上或火箭推等
能夠有效的瘦肚肚喔!
3.飲食
大家都知道瘦身成功是源自於70%的飲食與30%的運動所影響。
吃得好又吃得正確很重要，努力落實更重要!
多喝水、每天吃五種蔬果同時水果一次只能2~3種、
戒精緻澱粉、戒含糖飲料、戒零食和加工食品、戒菸、戒喝過量酒、
避免又油又鹹的食物、補充適量的鈣、鎂、色胺酸
愛吃肉得話每天最多也只吃1.5個手掌大的份量，
最好只吃白肉，特別是雞胸肉
4.姿勢不正確
可能是走路、站立和坐下的姿勢有骨盆前傾或骨盆後傾的現象
要怎麼確認自己的姿勢沒有異常呢?
可以站直將頭、臀部和腳跟貼在牆上，
檢查背和牆壁之間的距離。
如果可以塞進一個拳頭，算骨盆往前傾斜
如果間距比手掌窄，算骨盆向後傾斜
肚肚上面的肉，越看越難忍!
如果有方法快快瘦肚子就好!
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