暑假快結束了，感覺自己體態走下坡了嗎？
只要暑假一到就會開啟許多美食地圖
最後發現肚子上的肥肉明顯增加
如果你像小編一樣「懶癌末期」，不想外出運動
教你幾招『如何在睡前維持原有的腹肌』✨
✅腹肌是如何形成？
➜腹肌的形狀與對稱度是先天條件，後天依靠運動來明顯維持
➜腹肌結構包括：以腹直肌、腹內外斜肌（腹直肌兩側）、腹橫肌（腹斜肌下方）組合，數量由腱劃決定（鍵劃為腹直肌上的結締組織）
✅腹肌對身體的好處？
➜保護脊椎
➜消除肌肉緊張
➜促進消化健康
➜減少糖尿病等疾病
➜保養心血管健康
⚠️運動時，先把筋拉開，避免因施力不當，造成肌肉拉傷。
1.仰臥曲膝擊掌
操作方式：仰躺於床上➜雙手手肘往後腦勺彎➜雙腿向身體方向抬起➜雙手環繞腿部擊掌➜來回重複30次
2.仰臥併腿高舉腿
操作方式：仰躺於床上➜雙手可平放至床上➜雙腳伸直向上抬起，與身體呈現90度➜停5秒後下➜來回30～40次
3.弓式
操作方式：趴著放鬆背部➜收緊腹部➜雙手向後抓住雙腳➜肚子用力維持平衡➜停3～5秒再恢復趴著的姿勢
4.嬰兒式
操作方式：跪在地上➜上半身趴下➜雙手向前伸直➜維持10～15秒再回覆趴著的姿勢
5.眼鏡蛇式
操作方式：腳趾、腹部、頭部平貼於地面➜吸氣時，雙手撐起上半身➜手肘打直，讓兩個手掌施力平均➜抬下顎，頭向後仰➜維持10～15秒再回覆趴著的姿勢
以上這五個動作，都可以在睡前時訓練，維持的時間及操作的次數，依照個人身體的能力自行判斷，動作做確實可避免拉傷
運動需要持之以恆才能看到效果，若想要更快速的話擁有好的體態
就跟今天主題『CMSlim先舒立（真腹肌）』有關了！
✅什麼是『CMSlim先舒立（真腹肌）』？
CMSlim先舒立（真腹肌）又有「真腹肌」、「先舒立」的別名，也被稱為「第二代增肌減脂機」
透過「高能量聚焦電磁技術（HI-EMT）」將7特斯拉的能量經由能量板傳導至肌肉深層，刺激神經元產生運動訊號，所以並不是皮跳肉不跳的電療
針對懶人族群＆健身族群，可以「躺著健身」，半小時的療程就像做了2萬下仰臥起坐，加強肌肉鍛鍊，讓線條更加明顯
輸出能量夠高、多種訓練模式、療程舒適無痛3大優勢，讓使用者擁有足夠的運動量，搭配適當的飲食控制，擁有好的肌肉線條
✅為何要選擇CMSlim先舒立（真腹肌）
1.專利水冷式探頭
CMSlim先舒立（真腹肌）擁有水冷式探頭，在使用過程中會更加安全且耐用！
2.無耗材，不易仿冒
CMSlim先舒立（真腹肌）擁有無耗材的優點，市面上就不太容易出現仿冒，只要認明衛福部仿單，使用上相對安全。
3.多國認證有保障
通過CE、TGA和TFDA國際認證，效果和安全性都是有保障的
✅ CMSlim先舒立（真腹肌）療程須知
- 療程時間約30分鐘，每週2~3次
- 無恢復期
維持效果等同於做兩萬次伏地挺身
✅ CMSlim先舒立（真腹肌）適用族群
1.想雕塑身材者
2.運動者想加強線條者
3.無法接受肌肉酸痛者
4.想要短時間擁有好的體態者
5.脂肪多、局部雕塑者
✅哪些人無法做CMSlim先舒立（真腹肌）
1.懷有身孕者
2.凝血障礙或出血異常者
3.頭、腦、中樞、眼睛、心臟、睾丸、卵巢處有腫瘤者
4.有高血壓、慢性病者
5.有人工器 官、植入物者
6.有血液循環問題、骨頭關節發炎、化膿等
施做任何醫美療程前，務必諮詢專業醫師評估討論及規劃操作，才能達到安全且完美的效果喔！
〈以上圖片皆來自網路、廠商提供〉
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