明天開始就是春節連假了
大家有想好要去哪裡玩了嗎？
除了終於能夠放長假好好休息和玩耍之外
過年期間的各式年菜也讓人好期待
只是在大啖一番的同時
想到那些被吃下去的脂肪和熱量
都莫名會有股罪惡感
好怕放完假後肚子也跟著多了一圈……
所以今天要來跟大家分享
即使在過年期間大肆享受美味的年菜
也不會讓體重增加太多的小秘訣！
挑選低脂的肉類
年菜當中一定少不了大魚大肉
如果想要吃得健康一點，可以多挑選低脂的肉類
例如：螃蟹、海鮮、魚肉等白肉類
都是減少脂肪攝取的好選擇！
不喝含糖飲料
對於很多人來說，吃大餐要配上飲料才過癮
不過既然飯菜已經相當油膩了，飲料當然不能再喝含糖飲料
可以改為無糖綠茶、黑咖啡等無糖飲料
既能去油解膩還可以減少脂肪的吸收
吃八分飽就好
過年的年菜總是很豐盛
但在吃的時候小心不要吃太飽！
只要吃到有吃飽了的感覺就可以停止
留一點空間慢慢消化，對身體也會比較好～
除了在享用年菜時注意這些小細節外
過年後也當然要好好運動一番雕塑身材
這裡小編就推薦一樣好東西
既能幫助增肌減脂，還是懶人健身的福音
CM Slim
「你專屬的醫療級健身教練」
好看的體態不只是要瘦，擁有健美的曲線才是王道
近年掀起一股健身熱潮
針對懶人們設計的增機減脂儀也推陳出新
對於健身族群更是輔助肌肉鍛鍊的好選擇
CM Slim三大特點
7特斯拉高能量聚焦
CM Slim透過「高能量聚焦電磁技術（HI-EMT）」
將7特斯拉的能量經由能量板傳導至肌肉深層
使肌肉產生收縮運動，達到持續鍛鍊的效果
此外CM Slim的專利水冷式探頭
擁有無耗材的優點，較不容易出現仿冒品
效果和安全性更是大大加分
HIIT高強度間歇性訓練模式
「HIIT」是一種十分流行的健身方法！
運動過程保持最大心率達到80%以上的高強度
並穿插休息放鬆時間，讓訓練與休息做交替
CM Slim配備HIIT模式，可增加肌肉量與心肺功能
最重要的是後續會有「後燃效應」
運動後持續代謝燃脂可長達12-24小時
53種客製化運動療程
想要擁有腹肌還是二頭肌？
CM Slim內建53種運動模式，可針對性別、訓練部位調整
身為女性健身族群，也不必擔心健身練一練會把胸部也練掉～
另外針對產後的媽媽們還可以鍛鍊盆底肌、腹直肌
輕輕鬆鬆就能練回原本的S型身材
過年期間吃完美食，原本就不平的小腹又堆積了更多脂肪
但在醫療級健身教練 CM Slim的幫助下
堆積在肚子的肥肉變得平坦～
再也不必擔心會被叫作「大腹翁」
或是收假回去上班被調侃過年吃太好啦！
想要維持好看的體態
最基本的當然是養成良好的飲食、生活習慣！
而無論是想運動的懶人族群
或是想加強肌肉線條的健身族
在選擇任何增肌減脂儀器前，還是需要到合格的醫美院所
並全程由專業醫師規劃及操作
才可以確保療程的效果和安全性唷～
（以上圖片皆來自網路）
留言列表
