最近天氣好悶熱，白天隨便都可以飆到30度以上的高溫
但是太常吹冷氣小心容易得空調症候群
想喝冰的飲料消消暑，但太常喝飲料也會傷身體
那今天就讓小編分享幾個關於健身、減肥的冷知識
讓大家腦袋涼快一下～
1.健身完後要幫肌肉保暖
尤其在炎炎夏日，揮灑了滿身大汗後
是不是很想要馬上進到室內吹冷氣或是喝冰的呢？
但如果平時有在看運動比賽
其實可以注意到那些下場的運動員，第一時間會把外套穿起來！
運動後的疲勞會消耗能量，這時身體就需要補充營養和保持體溫
才可以預防身體著涼了導致感冒喔～
2.增加肌肉，增加新陳代謝
有的水水們可能會覺得「蛤～我不想練肌肉！」
害怕會看起來變的虎背熊腰嗎？
其實肌肉除了好看，對於身體也有促進新陳代謝的作用
肌肉組織多的人，基礎代謝也會比較高
1公斤的肌肉平均可以消耗75~125卡的熱量～
所以對於想要減少體脂肪和贅肉的人來說，增肌也是相當重要的
3.外觀看起來瘦≠體脂率低
網路上流傳的「泡芙人」就是屬於外觀瘦但體脂高的類型
所謂泡芙人體質擁有高體脂、肌肉量不足的特點
雖然看起來很瘦，但內臟脂肪卻非常高！
如果想要改善泡芙體質，平常可以多做核心運動來增肌
也要盡量少吃精緻澱粉、甜食來控制體脂唷～
4.停止健身可能會更胖？
有些人健身看見成果後，就會開始鬆懈
但健身就是一件需要長期維持的好習慣～
因為如果停止健身，那麼身體的「最大耗氧量」會開始下降
進而影響到心肺能力，當然肌耐力也會跟著下降
所以健身是需要持之以恆，才不會訓練好的肌肉又通通都歸零啦～
5.睡眠不足容易發胖
睡得少的人發胖機率其實比愛睡又愛吃的人更高！
因為睡眠不足會影響體內激素的分泌和代謝功能
其中褪黑激素和胰島抗性有很大的關係
胰島抗性就是和肥胖有關的激素～
所以如果想變瘦的話，就從養成良好作息開始吧
鍛鍊好身材是一趟漫長的旅程
而想要擁有好體態，就需要持續不懈的鍛鍊
但是再怎麼自律的人難免還是會有累的時候
要怎麼樣才能減少訓練的辛苦
又可以繼續維持肌肉量呢？
就讓小編告訴你吧～
身為健身女神代表之一的女星小禎
平時除了也是靠著努力運動維持身材，其實還有一項秘密武器
那就是擁有「醫療級健身教練」之稱的CMSlim
咦？到底什麼是CMSlim？
它有什麼樣的效果？使用起來會不會痛呢？
就讓小編來解答！
CMSlim又被稱為「先舒立」、「真腹肌」
是能幫助增肌減脂、鍛鍊肌肉的儀器
原理是透過HI-EMT高能量聚焦技術
將電磁場的能量傳導至肌肉深層組織
刺激肌肉神經元釋放運動訊號，達到被動式收縮運動的效果
因此能鍛鍊肌肉重組和增長，讓使用者可以「躺著練肌肉」！
每次的療程約30分鐘，根據不同需求客製化鍛鍊進程
搭配HIIT訓練法，讓增肌減脂效率更加倍
CM Slim的優點
✔7特斯拉高能量輸出
✔HIIT模式、多種運動療程
✔專利式水冷探頭無耗材
✔多國認證效果&安全性有保障
說到CMSlim的幾個特色和優點，就不能不提它的輸出功率
CMSlim透過「高能量聚焦電磁技術（HI-EMT）」
將7特斯拉的能量經由能量板傳導至肌肉深層
使肌肉產生收縮運動，達到持續鍛鍊的效果
此外CM Slim的專利水冷式探頭
擁有無耗材的優點，較不容易出現仿冒品
效果和安全性更是大大加分
CMSlim讓你的鍛鍊計畫如虎添翼
大家有聽過「HIIT高強度間歇訓練」嗎？
意思就是在短時間中進行高強度的爆發性運動
而在每個短時間的訓練中，穿插重複訓練與休息的時間
這樣的訓練方式比起一般的有氧運動強度更高、更有效率
身體達到足夠的耗氧量後，會啟動「後燃效應」
顧名思義就是在運動結束後持續消耗熱量
是在歐美十分流行的訓練法！
CM Slim配有HIIT模式，透過訓練和放鬆穿插
可以達到有效燃脂以及增肌，感受上也相當舒適
想塑哪裡就塑哪裡
另外CM Slim擁有53種運動模式
可以根據性別、想訓練的肌肉來做客製化需求
讓你「想塑哪裡就塑哪裡」！
而且除了懶人想健身、健身族群強化鍛鍊外
CM Slim也相當適合產後的媽媽們
因為產後容易會有「腹直肌分離」的問題
而CM Slim是能夠幫助鍛鍊腹直肌還有盆底肌
讓新手媽媽們可以在產後恢復苗條的好身材
不用擔心生完寶寶後瘦不回來～
CM Slim除了擁有創新的科技，能有效幫助鍛鍊之外
它的安全性也是有保障的
因為擁有專利水冷式探頭、無耗材
所以也比較不容易出現仿冒品！！
加上也是通過多個國際認證的產品，效果和安全性保障又更加分啦
不過在療程前還是要選擇合格診所，並事先了解過產品仿單唷！
（以上圖片皆來自網路）
留言列表
